こんにちは、議会事務局総務係の鈴木です
今日は、日ごろから私が気をつけている
「笑うことの効能」についてお話しさせていただきます
我が家では、「家族はいつも笑っていてもらいたい」という希望もあり
家族全員が「笑うこと」「笑顔」でいることを、常に大切に考えて過ごしています。
人は笑うことによって、ストレスを解消し、プラス思考になる作用をもたらすホルモンが分泌されるそうです。
また、身体が活性化され、免疫力がアップし、自然治癒力が向上するそうで、
アトピー等アレルギーの改善や、ガン・心臓病の予防、糖尿病やリウマチの治療にも効果がみられるとのことです。
逆に、怒ったり、強いストレスを感じると、脳からノルアドレナリンという物質が分泌されます。
ノルアドレナリンが出過ぎると、イライラして攻撃的になるほか、
血圧や血糖値の上昇、胃腸の働きの低下、睡眠の質が悪くなるなどして、生活習慣病のリスクも高まります。
笑いなれていない方もいらっしゃるかと思いますが、
笑顔は伝染する傾向があり、つられ笑顔、無理やりの笑顔でも笑顔の効果は発生するそうです
「作り笑い」も続けているうちに板についていくのではないでしょうか。
笑顔はだれにでもできます
互いの笑顔で職場全体のストレスが軽減され、
場の雰囲気がより良いものになり、個々の心の健康、
体の健康にもつながっていくように心がけたいと思います
鈴木さん、どうもありがとうございました！
ご家族皆さんが笑顔を意識して過ごされているなんて、素敵ですね
「作り笑い」でもいいとは、･･･驚きです
さっそくやってみようと思います！